【ダイエット生活】ゆるベジタリアン計画

以前書いた通り(こちら)、現在ヨガのオンラインRYT200を受講中ですが、先生はヨガ哲学を長年実践されていて、ヨガの経典にでてくるアヒムサ(非暴力・不殺生)という心得の通りベジタリアンとのこと。

ベジタリアンについて全然知らなかったけど、軽く調べたところいくつか段階があるそうで、先生は動物性たんぱく質を一切摂らない(＝肉・魚・乳製品・卵食べない)完全ベジタリアン(いわゆるヴィーガンと呼ばれるやつ)。

ベジタリアンの先生曰く、

　・健康状態に異常なし(妊娠中の貧血もなかった)

　・体が軽い

　・便通がよい(おならも全く臭くない！)

　・生理痛もない

と良いことづくめらしい・・・。

とあるサイト(http://animal-liberator.net/animal-liberation-lab/type_vegan-vegetarian/)に載っていたベジタリアンの種類↓

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ベジタリアンについては不勉強ながらかなり懐疑的な私ですが、聖人のようなヨガの先生(事実、インド密教の僧侶らしい)には憧れもあるので、ゆるーくベジタリアンを意識した食生活を始めようと思います。とはいえ、夫や息子までベジタリアンにするつもりはなくて、まずは自分の身体で人体実験をしてみよう＾＾という軽いノリ(いまのところ環境保全や動物愛護の視点も特にありません…シンプルに自分の健康のため、です)。

ここ数か月は低糖質高たんぱくということで、お腹が空いたらプロテインやら鶏むね肉とチーズやら乳製品を沢山食べている私なので、本当に少しずーつ変えていこうと思う。具体的には↓

　＜Step1＞　★まずはここから(2020.8.23~)

　・自分で作る自分の食事には肉・魚を使わない

　・乳製品・卵はOK

　・外食や夫の料理、頂き物に関しては肉も魚もべる

　＜Step2>

　・乳製品・卵もやめてみる

　＜Step3＞

　・基本的にお肉は避け、なるべく魚を選ぶ

　＜Step4>

　・完全ベジタリアン(肉・魚・卵・乳製品とらない)

いやー、、、Step4までたどり着くのか！？お肉食べられないことよりも、毎日の乳製品や、たまーのお寿司やウナギが食べられないことの方が辛い気がする。あと大好物の魚のあら汁。

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てか、先日のブックレビューで"プロテインとサプリ摂ろうぜ！"って言ったのに早速別のこと言ってるな、私。まあ自分の健康のために色々試そうと思います。